ŽELITE DOŽIVJETI 90 I VIŠE GODINA? Veliko istraživanje pokazalo što trebate raditi svaki dan i jako će vam se svidjeti

228

Ovo je ona vrsta vijesti koju će većina dočekati objeručke i s osmijehom, dok će se manjina vjerojatno zagrcnuti pijući svoj sok od mrkve.

Pijenje nekoliko čaša vina ili piva navečer te dodavanje par kilograma viška moglo bi vam pomoći da doživite više od 90 godina, pokazuje veliko istraživanje. Istraživači su proučavali životni stil ljudi u 90-ima i otkrili da je svima njima zajednička umjerena konzumacija alkohola. Oni koji su pili oko dvije čaše vina ili piva dnevno imali su 18 posto manji rizik od nagle smrti u usporedbi s ljudima koji su izbjegavali alkohol.

Hobi, tjelovježba, kava…

Nadalje, imati nekoliko kilograma viška (ali ne biti pretio) također je dobro za dugovječnost – smanjuje rizik od rane smrti za tri posto. Prof. Claudia Kawas sa Sveučilišta u Kaliforniji pratila je 1700 starijih ljudi koji su imali 90 godina ili više. Doznala je, osim spomenutog, da život za 21 posto produljuje i minimalno dva sata bavljenja hobijem. Oni koji uz to i lagano vježbaju između 15 i 45 minuta dnevno imaju 11 posto manji rizik od smrti. I na kraju, pijenje dvije šalice kave na dan povećava šanse za dug život oko 10 posto.

Te stvari trebaju postati stil života

“Nemam objašnjenje za ova saznanja, ali čvrsto vjerujem kako umjerena konzumacija alkohola produljuje život”, rekla je profesorica. Prijašnje su studije sugerirale da mala količina alkohola može smanjiti šanse za srčani udar ili bolesti srca. Što se dodatnih kilograma tiče, prof. Kawas to objašnjava ljudskom biologijom, koja podrazumijeva dobivanje na težini kasnije u životu. “Najbolje je dobivati 2,5 do 4,5 kilograma po svakom desetljeću života”, savjetuje.

“Među ljudima koji su bili ispod preporučene tjelesne težine, smrtnost je bila čak 50 posto veća. Nije loše biti mršav dok ste mladi, ali je jako loše biti mršav u starosti”, dodaje Kawas, ali upozorava kako držanje ovih savjeta ne garantira da će dodatne godine života proteći u zdravlju. “Ljudi trebaju što više ovih stvari uključiti u svoj stil života žele li povećati svoje šanse za dugovječnost”, zaključuje za Daily Mail.

 

Ostavite odgovor

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena.