Ova salata zauvijek eliminiše celulit!

273

Celulit svim ženama zadaje muke, a zapravo postoje dosta jednostavni načini da ga se oslobodite. Neka ovo proleće bude prelomna tačka kada ćete uneti jednostavne promene i svojoj koži vratiti sjaj i zategnutost. Nutricionista preporučuje ovu salatu sa kojom ćete postići odličan efekat, ali i neke cake kako da zablistate.

Celulit je skoro tipično ženska pojava za čiji nastanak je kriv hormon estrogen. Nastaje najčešće na kolenima, bokovima i zadnjici.

Sveža salata od spanaća i nara

Potrebno je:

  • 300 gr svežih listova mladog spanaća
  • četvrtina crnog luka
  • tanke kriške jednog avokada
  • šaka oraha
  • semenke jednog nara

Preliv:

  • kašika soka od limuna
  • dve kašike ulja od oraha
  • malo bibera

Priprema:

Sve sastojke za salatu stavite u veću činiju i pomešajte ih, zatim dodajte preliv koji ste prethodno pripremili. Neka odstoji barem deset minuta, a onda je poslužite.

Dr Sara Bruer, autor knjige “Eat Well Look Great”, kaže da je sirova ishrana najvažnija ako želite da pobedite “pomorandžinu koru”. Preporučuje da u meni uvrstite integralni pirinač i žitarice od celog zrna.

“Sveža hrana je dobra u borbi protiv celulita. Što više svežih i zelenih namirnica koristite svakodnevno. Ako jedete dosta mesa, ono je već puno hormona koji će samo podstaći stvaranje celulita. Jedite masnu ribu, ona je čudo od namirnice”, kaže dr Bruer.

A s druge strane, hrana koju treba da izbegavate je ona bogata šećerima, industrijska hrana, grickalice i sokovi.

Posebno su na “crnoj listi” gazirana pića koja su ništa drugo do prazne kalorije.

Belo brašno takođe pogoduje stvaranju celulita, kao i crvena mesa.

Svakako treba da unosite što više vode, a vežbe i vožnja biciklom su uvek dobrodošle aktivnosti.

 

(superzenab92)

Ostavite odgovor

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena.